Funkční Qigong
Funkční Qigong je moderní přístup k tradičnímu čínskému cvičení Qigong, který se zaměřuje na zlepšení zdraví, pohody a fyzické výkonnosti prostřednictvím specifických pohybů, dechových cvičení a meditativních technik. Tento typ Qigongu klade důraz na praktické využití energetických principů pro podporu tělesného a duševního zdraví v každodenním životě.
Charakteristiky funkčního qigongu:
Zlepšení tělesné kondice – cvičení zahrnuje jemné, plynulé pohyby, které zlepšují nejen koordinaci a sebevnímání, pomáhá budovat také celkovou flexibilitu a sílu spolu se stabilitou.
Dechová cvičení – dýchání je klíčovým prvkem funkčního qigongu. Učí, jak správně dýchat a jak využívat dech k aktivaci a harmonizaci tělesné energie (qi). Dechová cvičení pomáhají uvolnit napětí, zlepšit okysličení těla a podpořit relaxaci.
Zaměření na zdraví a prevenci nemocí – funkční qigong se neomezuje pouze na fyzické pohyby, ale také na posílení imunity a energetického systému těla, což může vést k prevenci nemocí a zlepšení celkové vitality. Pravidelná praxe může pomoci s chronickými bolestmi, stresem a únavou.
Duševní klid a rovnováha – funkční qigong propojuje tělo a mysl, pomáhá dosáhnout vnitřní rovnováhy a klidu. Meditativní složka zahrnuje soustředění a uvolnění, což přispívá k lepší psychické pohodě.
Praktické využití – na rozdíl od některých tradičních forem qigongu, které se více soustředí na duchovní a filozofické aspekty, funkční qigong je orientován na každodenní život a může být přizpůsoben konkrétním potřebám jednotlivce, jako je zlepšení držení těla, optimální provádění běžných pohybových stereotypů nebo navýšení mentální koncentrace.
Tento styl qigongu je přístupný pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti, protože cvičení mohou být přizpůsobena individuálním potřebám. Funkční qigong je ideální volbou pro ty, kteří hledají efektivní metody pro zlepšení zdraví, ať už jako prevenci, nebo jako způsob, jak si udržet kondici i ve vyšším věku.
Anna Škarková
lektorka Funkčního Qigongu
fyzioterapeutka
Potřebujete se na něco zeptat? Napište Martě.
centrumbystrina@gmail.com